★首爾大學韓昭苑教授最受歡迎的心理學課★
教你看懂人心，活用心理學過好每一天！

從工作效率到人際關係，從花錢消費到追求幸福……
生活中那些想不通、搞不懂、做不到的事，心理學都有線索！
84個心理法則，帶你找到生活更好的答案。

為什麼明明時間很多，最後還是被截止日追著跑？
想要減重，卻總是破戒失敗，該怎麼辦？
煩惱太多的時候，先決定午餐吃什麼就好？
覺得自己一無是處、只能依賴對方，難道是被煤氣燈操控了？

從工作時間安排、購物時的抉擇，到我們如何看待自己、判斷別人，每天的想法、行為和選擇，都受到各種心理機制影響。看懂心理運作，就會更了解自己的行為，也更容易理解他人。

本書從日常可能遇到的問題出發，搭配經典研究、實驗和生活案例，解析背後的心理機制，再告訴你如何運用在現實生活中。84個心理學法則，幫助你調整行為、改善關係、提升效率，也讓自己活得更幸福。

● 為什麼明明時間很多，最後還是被截止日追著跑？
工作會隨著可用時間不斷延長，這就是「帕金森定律」。
解方→與其預留過多時間，不如設定明確期限，更能提高效率。

● 想要減重，卻總是破戒失敗，該怎麼辦？
比起很久以後才看得到的成果，我們更容易受到眼前的結果影響。
解方→運用「效果律」，把大目標拆成小目標，每完成一步就給自己小獎勵，更容易維持動力。

● 有選擇障礙，連點餐都要花30分鐘？
選項越多越難做決定，這就是「選擇的弔詭」。
解方→別執著於最佳選擇，選擇還不錯的就行了，然後好好享受自己的決定。

● 覺得自己一無是處、只能依賴對方，難道是被煤氣燈操控了？
若有人不斷否定你的感受，讓你覺得都是自己的問題，就要留意「煤氣燈效應」。
解方→相信自己的感受和認知、記錄自己的經歷，並向值得信任的人求助，建立自己的社會支持網絡。

● 煩惱太多的時候，先決定午餐吃什麼就好？
焦慮原本就具有適應功能，能提醒我們預測未來並提前做好準備。但過度焦慮，容易困在煩惱裡。
解方→當焦慮變得過於強烈，就先做一件現在能做的事。

我們每天的想法、行為和選擇，都受到各種心理機制影響。看懂心理如何運作，就能更了解自己，也更容易理解他人。看懂行為背後的原因，找到隨時派得上用場的解決方法，讓心理學成為解決生活難題最好用的工具。

◎本書特色
1. 84個心理學法則，一次解答生活中最常見的心理困惑
本書精選84個最容易立刻派上用場的心理學法則，從自我實現預言、雞尾酒會效應、煤氣燈效應，到認知偏誤、富蘭克林效應、破窗效應等，你可以從不同心理機制理解自己為什麼會這樣想、這樣做，以及別人為什麼會有那樣的反應。

2. 不只懂心理學，更教你把心理學變成解決問題的工具
從提升工作效率、理解情緒，到看懂他人、改善關係、增加幸福感，就連運動、減肥、消費等日常選擇，也都能找到心理學的影響。學會運用這些心理法則，就能調整行為、改善關係，讓人生朝更好的方向前進。

3. 從生活中的小問題切入，輕鬆讀懂心理學理論
「為什麼我身邊盡是些奇怪的人？」「為什麼點個餐也要花30分鐘？」「心累的時候就穿件好看的衣服？」從每個人都可能遇過的生活困惑出發，透過經典研究、實驗和生活案例，找出行為背後的原因。沒有艱澀理論，心理學也像故事一樣有趣又好懂。