心念如同脫韁的野馬，一念執著，一念煩惱，我們究竟是心的主人，還是被心所駕馭？
當心不再被煩惱牽著走，生活中的每一次困境，都能成為修行的契機。

人的一生，總在順境與逆境之間起伏。面對得失、愛憎與種種無常，我們的心往往隨外境而轉，在不知不覺中生起無盡煩惱。然而，真正束縛我們的，未必是外在的境遇，而是內心深處難以放下的我執。

如何調伏這顆散亂不安的心？
又如何在煩惱與困境之中，走出一條通往自在與覺悟的道路？

本書集結藏傳佛教禪修大師邱陽．創巴仁波切多年來的開示與教導，以切喀瓦．耶喜．多傑（Chekawa Yeshe Dorje）的《修心七要根本法本》為根本，透過五十九則精要口訣，喚起你的心和生起對別人的慈悲。

「修心七要」以世俗菩提心與勝義菩提心為核心，融攝布施、持戒、忍辱、精進、禪定與智慧六度波羅蜜的修行精神。創巴仁波切尤其重視「施受法」的實踐，教導行者透過施與受的觀修，練習「他重於己」的心法，逐漸淨化我執，培養柔軟心與慈悲心。