★為什麼愈認真生活的人，反而愈容易失去快樂？
★放鬆不是偷懶，能走得長遠的人，都學會適時放鬆。
★日本知名精神科醫師寫給高壓世代的放鬆處方箋

你是否也有這種感覺？
每天忙著工作、照顧家庭、完成待辦事項，總覺得時間不夠用；即使終於有空休息，也不知道該做什麼才能真正放鬆。

明明已經很努力了，卻愈來愈疲憊；明明生活沒有特別糟糕，卻愈來愈感受不到快樂。
日本知名精神科醫師樺澤紫苑指出，問題往往不在於我們不夠努力，而是太習慣把「認真」放在人生的第一順位。
我們從小被教導要努力、要上進、要把事情做好，卻很少有人告訴我們：如果人生只剩下責任、義務與目標，再認真的人，也有被壓垮的一天。

久而久之，人們開始以為，玩樂、興趣與休閒，必須是「先把工作做好」，之後才能享用的奢侈品；然而，日本知名精神科醫師樺澤紫苑指出，這正是現代人長期疲憊、壓力過大，甚至失去生活熱情的重要原因。

從精神醫學、腦科學與心理學的角度來看，真正能在工作與人生中持續保持活力、創造力與幸福感的人，往往不是最拚命的人，而是懂得在努力之餘，適時讓大腦休息、讓情緒恢復、讓生活保有樂趣的人。

當我們重新找回能夠投入的興趣、娛樂與休閒活動時，不只是獲得短暫的快樂，更能：
● 舒緩壓力與情緒疲勞
● 提升思考力、創造力與專注力
● 增強面對挑戰的韌性
● 提高工作效率與行動力
● 維持身心健康與幸福感
● 培養 AI 時代最重要的人性與創造性思維

樺澤紫苑曾赴美國芝加哥伊利諾伊大學精神科進修，長年研究情緒、大腦與幸福感的關係，出版超過 50 本著作，累計銷量突破 260 萬冊，是日本最具影響力的精神科醫師作家之一。

在本書中，他將告訴你：放鬆不是偷懶，玩樂不是浪費時間，而是維持心理健康與人生續航力不可或缺的重要能力。

認真不是問題，失去放鬆與快樂的能力，就需要盡快改變。放鬆緊繃的大腦、安頓疲憊的情緒，重新找回快樂與熱情。想讓讓人生走得更遠，也活得更自在，就需要學會放鬆的能力。