～別再逼自己堅持～

只有1％幹勁也沒關係， 用更輕鬆的方法，走到理想中的目的地！

【本書特色】

◎打破「持續就要靠意志力」的迷思，教你用輕鬆、不勉強自己的方式養成習慣！

◎從「微步驟」開始，搭配5種不會偷懶的機制，幹勁再低也能讓行動繼續下去！

◎收錄減重、學習、運動、早起等實例與練習，找出真正適合自己的持續方法！


想減重、學英文、開始運動， 每次都信心滿滿地開始， 最後卻又半途而廢……

明明知道持續很重要， 為什麼總是做不到？

《1％幹勁就夠了》提出的「輕鬆持續法」， 不需要每天維持高度幹勁。

只要把行動縮小到「只有1％幹勁也做得到」， 再透過微步驟、選擇性行動、客製化環境、設定行動時機等方法， 建立不必依賴意志力的持續機制。

偶爾偷懶、提不起勁， 也不代表前面的努力都白費。

找到適合自己的步調， 悠悠哉哉地持續下去， 一點一點累積， 也能讓想做的事慢慢變成習慣。