我們以為，只要別人開心，自己委屈一點沒關係。

直到有一天才發現：
凡事都說「好」的人，可能早已忘了問自己好不好。

你的人生裡，是不是說過太多次「好」？
晚餐吃什麼？「好，都可以。」
工作幫個忙？「好，沒問題。」
這件事你不介意吧？「好，沒關係。」

我們總以為「你好，我就好。」
只要你開心，我委屈一點沒關係。只要大家都好，我不好也沒關係。
可是後來才發現──你好，我不好。

你是否也曾如此？

在職場上，怕別人失望，工作再多也接下來；在關係裡，先照顧別人的感受，自己的委屈總是往肚裡吞；面對情緒，習慣先檢討自己：是不是太敏感？是不是要求太多？

明明已經這麼累了，卻還是先想「別人會怎麼看」，才敢做決定。
直到有一天，身體和情緒替你喊「卡」，才發現：原來自己並不是「什麼都好」。

身為編劇，咖啡因曾寫下《微笑PASTA》、《愛情回來了》等多部電視劇。
寫過一個又一個角色的人生，她卻在憂鬱與自我迷失裡走了十二年，才慢慢學會寫自己想要的人生。

從原生家庭、職場到婚姻，咖啡因以一段段如連續劇般的真實故事，寫下那些藏在「好」背後的討好、壓抑、完美主義與自我懷疑，也陪你練習重新辨認情緒、表達需求、學會拒絕，也學會選擇。

不是「你好，我就好」，而是「我好，我們才會真的好」。

人生已經夠累了，沒必要再演好每個人期待的樣子。
──是時候該謝幕了，那個只能說「好」的自己。

【真情推薦】
丁寧／演員、作家、瑜珈老師
李全興（老查）／數位轉型顧問
徐大智／身心療癒工作者
陳俊延／三軍總醫院精神醫學部主治醫師
鄭致道／台灣心理腫瘤醫學學會理事長、和信治癌中心醫院身心科主任

【這些話，也寫給曾經的你】
＊我不完美，但我很好，因為永遠沒有夠好的一天。
＊一個人可以被困在很多地方。因為困住你的不是牆，而是你不敢讓任何人失望。
＊我不需要替別人寫劇本，把現實中的人物當成我劇本中的角色，一個個揣摩他們的心情。他們不是 我筆下虛擬的角色，他們是真實的人，我無法掌控他們要說什麼話、有什麼感覺。既然是掌控不了的事，我為什麼還要困在自己編的故事裡面？

＊每個人生現場都有不同的狀況，處理的方式都不一樣，不需要把自己困在任何標籤裡，告訴自己我「絕對要……」或「絕對不……」。
＊我以前都在追求完美，但現在我追求不完美，並願意承認自己不夠完美，因為不完美的自己才更舒服自在，更開朗快樂。甚至，不夠完美才更接近以前我想追求的那種完美境界。

＊別人如果對我有期望，那是別人的事，不是我的事，跟我無關。如果我不如別人的期望，也不是我該背負的責任。
＊我現在知道什麼是自我認同了。就是喜歡自己，喜歡自己做的事。即使不做什麼，也能喜歡自己原來的樣子。

【本書特色】
1、以「五幕四十集」的戲劇結構，書寫十二年的心理復原歷程
本書以「五幕四十集」展開，將十二年的憂鬱、焦慮與心理復原歷程化為一幕幕具體場景，以明快的節奏推進，如同觀看一齣人生劇，讓原本沉重的心理議題，轉化為更容易代入與理解的生命故事。

2、從職場、家庭到人際關係，梳理「凡事說好」背後的心路軌跡
內容涵蓋工作壓力、難以拒絕、情緒壓抑、完美主義、原生家庭與關係中的隱性需求，讀者得以從自身相近的經驗中，重新覺察自己與他人相處的慣性。

3、以編劇視角重新理解人生，從「演好別人期待的角色」到找回自我選擇
作者以「角色、劇本、主角」等編劇視角梳理生命經驗，提供讀者另一種覺察觀點：看見自己長期扮演的角色、理解角色背後的情緒與需求，再一步步改寫原有劇本。當原本的角色不再適合，也能重新思考自己真正想要的選擇。