心理學大師、REBT（Rational Emotive Behavior Therapy）理情行為治療法創始者亞伯．艾里斯親傳弟子力作
本土首部將理情行為治療應用於親子教養的著作

AI世代的父母是比以往更焦慮的父母。家長們們非常用心的想給孩子所有的好處，把一切可以預先除去的學習障礙物都挪走，讓孩子安穩地長大成為卓越人物。街頭櫛次鱗比的補習班廣告，網路上令人眼花撩亂的訊息，家長要如何選擇呢？真令家長頭痛啊！

然而，家長現在的投資與付出的努力，真的有助於提升孩子面對未來世界的能力嗎？父母根據過去自己的經驗能夠勾勒出未來世界的面貌嗎？是不是該先想一想未來世界是什麼狀況？需要什麼樣的條件才能適應生存呢？是不是需要先瞭解一下未來世界的工作環境及人際關係的狀況，再來規劃孩子的學習呢？

現代父母也非常用心經營親子關係，希望跟好好孩子溝通，培養如同朋友般的關係。但是家長往往也有面對孩子的問題，難以控制自己的負面情緒而十分自責的困擾。現代父母真是難為！對自己期待高越高的家長，失望相對就越大。

其實情緒是有辦法學習認識的。藉著瞭解與轉換想法，可以降低情緒對親子關係的影響。這便是REBT（理情行為治療）的基本概念。

作者武自珍老師是心理學大師、REBT創始者亞伯．艾里斯親傳弟子，也曾在生命線和學生諮商中心，做過各式各樣的個案輔導。她從任教東海大學社工系以來，便經常進行各種親子關係講座，也因為諮商心理師的身分，她輔導過各式各樣的家庭和親子案例。因為師承艾里斯，所以她將REBT應用於親子關係上，用REBT理情行為治療法來解除親子的各式焦慮情緒與緊張關係，成效卓著。

REBT中所謂的ABCDE，簡單來說分別指：
A　（Activating Event ，引發事件） ：每天碰到的事情，也就是情緒引發事件。例如，王小姐走在路上，被人撞了，東西被摔壞了，是一件很不愉快的事情。

B　（Belief， 信念） ：對A引發事件相關的想法。碰到一個引起情緒的事情，人自然在腦中浮起一連串的想法。一般我們意識到的，大概是這些直接的反應。但是我們會自然地繼續想下去。這時候對行為的解釋，假定他的動機、對你的意義等等就開始出現。例如，王小姐認為撞到她的人是故意的，是有意傷害她的等等。

C　（Consequence Emotion，情緒結果） ：就是A加上B引起你的心情反應和結果。例如，王小姐原先的生氣，以及後來發現原來對方是因為有急事而撞到她的歉疚之情。

D　（Dispute，駁斥、質疑） ：系統化地質疑自己的認定，也就是我們可以學習去挑戰自己想法的真實性及功能性，其中包括有沒有想到的、沒有考慮到的、應該想到的、最好能想到的，可以讓我們心情變好的一些想法。

E　（Effective Philosophy，具功能新觀念） ：合情合理更新過的想法。例如，「雖然我希望孩子能夠更主動去做功課，但是現在我也瞭解他只是個正常的孩子，不喜歡有壓力的工作，就像我一樣！」

本書集結武自珍老師多年來的實務經驗，以各種案例故事，一一分析其ABCDE，讓讀者得以依據親子的各種情境來轉換想法，是專業又實用的親子教養書。