不再期待父母改變，從內在建立穩定的安全感
停止重複童年的缺失，學習保護與滋養內在小孩，成為更好的內在父母

・習慣壓抑情緒，不知道怎麼坦然表達
・過度在意他人評價，很難真正放鬆
・在關係裡反覆受傷、敏感、內耗……
這些反應，往往來自成長過程中，沒有被好好回應的經驗。

有些心理困擾，不是長大就會消失。
它只是換了一種方式，留在和他人的互動過程與日常生活裡。

「你不懂得為將來打算！」
「你這樣讓我們很難過。」
「早就跟你說過會失敗吧！」

這些典型「亞洲父母」語錄，是我們，也是作者再熟悉不過的。
而作者正是一位克服了童年情感忽視的人。
結合自身成長經驗，從心理層次入手，剖析「內在父母」和「內在小孩」兩種潛藏人格。
這次我們從根源上找到癥結，解決問題。

如果你正在經歷這些狀態——
・一直等不到父母的理解，一再陷入失望
＞你該做的，不是再等待他們以你期望的方式愛你，而是開始學著愛自己

・情緒總是說來就來，自己也控制不了
＞那些你以為過去的傷都還在，未解決的情緒被帶進了成年期

・害怕被討厭、不敢拒絕，只好一再委屈
＞當把人生中的責任交到別人手上，你也在放棄為自己決定的權利

・總因為尋求他人認可而患得患失
＞別人的肯定只是額外驚喜，真正讓你穩定的是你如何看待自己

本書帶你了解，原生家庭與童年經驗是如何塑造了現在的你，並明白無論再怎麼努力，父母其實很難被改變。
與其等待，不如學會建立「內在父母」、安撫「內在小孩」。

從理解開始，當你學會自我養育，過去就不會再決定你。

✦美國亞馬遜讀者近500則五星評價 ✦

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