
| 作 者: | 王明華 |
| 出版 社: | 新手父母 |
| 出版日期: | 2026-05-14 |
5大特點 幫孩子練出隨時隨地都能穩定投入的專注力
作者師承心理學家契克森米哈伊(心流學說創始者),並延續和發揚光大恩師的獨特發現:心流中的「最優體驗」,只會發生在挑戰與能力的完美平衡這一個特定的條件下。同時,心流還必須在安全感拉滿的情況下才會發生。
父母穩定的情緒及美好的家庭氛圍正是心流產生的沃土!在如此的情境下也才能讓孩子好好發展出穩定的情緒和安全感,再應用本書5大祕訣,使得心流的最佳體驗(入神)狀態一再出現,久而久之,就能鍛鍊出無比穩定的專注力。
特點1:利用「心流狀態」吸引出專注力:找出剛剛好的挑戰
專注力其實不是單純的意志力或管教成果,而應該從心流理論出發,讓「剛剛好的挑戰」與成就感將其吸引出來。
特點2:先理解孩子,再提供方法:針對4大分心類型對症解決
全書先解析孩子分心、拖延、抗拒、沉迷3C背後的大腦、情緒與發展因素,幫助父母從「責備孩子」轉向「看懂孩子」。
特點3:工具化、步驟化,方便家庭實作:27個心流祕訣+14堂課
書中設計27種心流工具箱,包含分心類型判讀、任務切片、專注角落、螢幕公約、錯題復盤等等,並依照14個篇章提示的方法,讓父母能直接照表操作。
特點4:從3分鐘開始,循序培養專注力:搭配30天實戰地圖,一步步完成
書中不要求孩子立刻自律,而是從3分鐘啟動、專注力階梯、20分鐘讀書循環等方法,讓孩子逐步練出可帶著走的專注力。
特點5:兼顧父母狀態與家庭環境:安全感拉滿才是專注力的真正來源
穩定、睡眠、閱讀、3C界線與低干擾環境,皆為孩子專注力的重要地基,不應只要求孩子做到,父母也應重視家庭氛圍的塑造與儀式感,讓安全感拉滿,才是專注力持續的基礎來源。
國際書號:9786267534410