～寫給總是覺得自己不夠好的你～

就算是負面思考也沒關係， 改變，從此刻接納自我開始！

【本書特色】

◎以漫畫形式呈現自我否定與人際困擾，情境貼近日常，在輕鬆閱讀中產生共鳴與理解！

◎由精神科醫師從人際取向心理治療觀點出發，說明情緒反應與人際模式的形成原因！

◎聚焦人際關係中的「期待落差」，引導讀者理解情緒並學會表達感受！


你是不是也曾這樣想過── 明明很努力，卻總覺得自己不夠好？

在人際關係裡小心翼翼，在情緒裡反覆拉扯， 愈想改變，卻愈覺得怎麼做都不對， 甚至開始懷疑，是不是自己哪裡出了問題。

作者細川貂貂以漫畫描繪自我否定的日常， 並結合精神科醫師水島廣子的說明， 從人際取向心理治療（IPT）出發， 透過漫畫情境與對話解析，帶你理解： 現在的自己，其實是過去經驗與環境累積的結果。

《這樣的自己就很好》想說的，不是「你應該變得更好」， 而是──也許現在的你，本來就會變成這樣。

情緒不是錯誤，而是提醒； 人際的痛苦，往往來自彼此之間的「期待落差」。

當你開始理解自己，並學會說出感受， 不再急著否定，關係也會慢慢出現鬆動。

如果你總覺得「一定要變好才值得被喜歡」， 那麼這本書會告訴你： 現在的你，這樣就很好。