
| 作 者: | 細川貂貂、水島廣子 |
| 出版 社: | 楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期: | 2026-06-01 |
~寫給總是覺得自己不夠好的你~
就算是負面思考也沒關係,
改變,從此刻接納自我開始!
【本書特色】
◎以漫畫形式呈現自我否定與人際困擾,情境貼近日常,在輕鬆閱讀中產生共鳴與理解!
◎由精神科醫師從人際取向心理治療觀點出發,說明情緒反應與人際模式的形成原因!
◎聚焦人際關係中的「期待落差」,引導讀者理解情緒並學會表達感受!
你是不是也曾這樣想過──
明明很努力,卻總覺得自己不夠好?
在人際關係裡小心翼翼,在情緒裡反覆拉扯,
愈想改變,卻愈覺得怎麼做都不對,
甚至開始懷疑,是不是自己哪裡出了問題。
作者細川貂貂以漫畫描繪自我否定的日常,
並結合精神科醫師水島廣子的說明,
從人際取向心理治療(IPT)出發,
透過漫畫情境與對話解析,帶你理解:
現在的自己,其實是過去經驗與環境累積的結果。
《這樣的自己就很好》想說的,不是「你應該變得更好」,
而是──也許現在的你,本來就會變成這樣。
情緒不是錯誤,而是提醒;
人際的痛苦,往往來自彼此之間的「期待落差」。
當你開始理解自己,並學會說出感受,
不再急著否定,關係也會慢慢出現鬆動。
如果你總覺得「一定要變好才值得被喜歡」,
那麼這本書會告訴你:
現在的你,這樣就很好。
書 度:21 cm x 14.8 cm
頁 數:175
國際書號:9789863709138