
| 作 者: | 伊莎貝爾.賽赫(Isabelle Cerf ) |
| 出版 社: | 商周出版 |
| 出版日期: | 2026-05-05 |
你極力壓抑的陰影,正是療癒與自由的開端。
唯有不再抗拒黑暗,才能真正擁抱光明。
──法國亞馬遜4.7顆星好評・最受歡迎的陰影探索練習日誌!──
「這簡直比去見治療師還有效!」
法國靈性界最具影響力的新生代創作者
深具穿透力的直覺與能量・療癒超過30萬法國粉絲
❒ 從追求「完美」,轉向「完整」
我們總在追求理想中的「完美自我」,以為只要足夠正向、快樂,就是更好的自己。 然而,那些被我們刻意遺忘的脆弱、嫉妒與恐懼,也是自我的重要拼圖。一味地逃避與否定,只會導致內在分裂,讓人感到無盡的疲憊。
這本手札將榮格心理學轉化為具體的靈性實踐。法國作家伊莎貝爾.賽赫(Isabelle Cerf)引導我們走入內心幽微之處,透過直視、理解、接納、愛、行動五個轉化階段,整合那些被否認的面相,達成心靈的「個體化」與完整。
❒ 結合心理探索與心靈關懷的「陰影探索」指南
陰影並非缺陷,而是潛藏的心理動能。本書針對「傷痛、窒礙、情緒」等面向,提供四種簡明、具實踐性的探索工具,陪你一步步擁抱真實的自己:
心理測驗: 快速辨識潛藏的情緒創傷與行為規律。
深度反思: 兼具理性與溫柔的提問,啟動自我傾聽。
引導式書寫: 無需高深技巧,也能觸及靈魂核心。
自我對話書信: 針對不同創傷設計,與內在進行誠實對話。
★當我們學會與內在的陰影對話,真正的轉變才會開始發生。
【本書特色】
心理學專業引導X靈性療癒能量=自我整合的關鍵旅程
■ 以「手札式設計」溫柔引導,陪你一步步穿越內在陰影
這不是一本理論堆疊的工具書,而是一本讓你親手書寫、親身體驗的心靈日記。伊莎貝爾.賽赫(Isabelle Cerf)以循序漸進的引導設計,從辨識情緒、創傷來源,到與內在對話,讓讀者在自我探索的節奏中找回真實的自己。
■ 融合榮格心理學中的「陰影理論」與靈性實踐
本書建立在榮格的陰影探索概念之上,強調整合被壓抑的內在面向,並結合身心靈領域的觀點與能量感知,提供一種兼具心理深度與靈性觸感的陰影療癒之路。
■ 適合「不想被理論壓垮、卻渴望真實轉化」的讀者
書中捨棄艱深術語,也不強調「正念」或「自律」等目標導向式的修行,而是以「真實情緒的接納」為核心,讓讀者重新學會溫柔地看見自己。
■ 結構清晰、設計細膩,適合每日練習與重複使用
從自我測驗、自由書寫、情緒清單,到撰寫內在信件等,書中練習內容豐富多元,亦可依照當下需要重複使用,不只是一本「寫完就擱置」的手冊,而是一份可長期陪伴的內在地圖。
國際書號:9786263908147