～三分鐘熱度，也能成為優勢～

與其要求自己撐下去， 不如先累積「做得到」的經驗！

【本書特色】

◎顛覆「自律＝逼自己」的迷思，不勉強、不內耗也能自然地踏出行動的第一步！

◎以「今天就能做到」為原則，找到三分鐘熱度、拖延症、完美主義者等阻礙行動的正確解方！

◎助你透過一步步累積成功經驗，將「馬上行動」轉化為長期維持的生活習慣！


你是不是也曾下定決心要改變， 卻總在三分鐘熱度後停下腳步？

明明知道「該做什麼」， 卻怎麼樣都跨不出第一步，最後只留下對自己的責備與挫折。

《馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法》 想告訴你的第一件事就是── 問題不在你不夠自律，而是你一直用錯方法。

作者顛覆「靠意志力撐下去」的舊思維， 提出溫柔可行的新式行動準則：

只要讓心情變得輕鬆，人就會自然想行動。

不必逼自己做到完美、不必等一切準備就緒、不必一口氣改變人生， 從「先接觸一下也沒關係」、「只做三成就好」、「先讚美三分鐘熱度的自己」開始， 讓行動不再是一件痛苦的事，順著內心便能輕鬆前進。

書中收錄的34個方法，貼近你我日常、隨手就能實踐， 帶你脫離拖延、焦慮、半途而廢、對自己失望的無限循環， 找到「現在開始就能做一點點」的入口、累積「我做得到」的成功經驗， 讓人生從此時此刻，開始持續邁進！