疼痛似乎已成為許多人的日常，你是否又是日日夜夜被莫名疼痛困擾的一員？

疼痛不分年齡、職業、性別，久坐一族、運動愛好者、老人家，甚至小孩皆難倖免。無論是因為不良姿勢導致的肌肉緊繃、長時間進行重複動作造成的韌帶受損，還是機能退化引發的關節不適，都說明了疼痛的現象無處不在。然而，你有仔細留意過肌骨系統發出的求救訊號嗎？

本書收錄了28個經改編的臨床個案，詳細記錄了診斷痛症的臨床測試和過程，從頭到腳破解痛症，為你揭開慢性疼痛的真相：

◎ 用錯姿勢睡覺，醒來後頸椎劇痛，是「瞓捩頸」還是其他疾病作怪？

◎ 屈曲和伸直手指時，突然出現「鎖住」、動彈不得的情況，怎麽辦？

◎ 只有網球運動員才會患上網球肘？

◎ 身材「前凸後翹」，要小心腰椎關節發炎？

◎ 如何分辨坐骨神經痛和梨狀肌綜合症？

◎ 退化性膝關節炎一定要做手術？

◎ 每日跑步竟然會導致前十字韌帶受損？

◎ 長年累月穿著高跟鞋，身體會亮起甚麼警號？

◎ 扁平足無法矯正？

◎ 全身肌肉緊繃，睡眠質素差，又提不起勁，暗藏何種危機？

基於醫學實證和專業臨床經驗，本書深入探討了身體各部位的痛楚根源及其病理機制，釐清慢性疼痛的迷思，還介紹了有效預防和紓緩「周身骨痛」的方法。最後一章更由註冊物理治療師親授72個居家運動，從拉伸筋肌到強化肌肉，一步步帶你擺脫疼痛枷鎖。本書助你學會管理疼痛，真正重啟無痛人生！



本書特色


◎ 痛楚=負面影響？痛楚是人體的警報系統，提醒我們採取行動。如未能及時處理急性疼痛，此時痛楚已不僅是症狀，而是一個疾病——一個患者的心理、社交及生活都烙下痕跡的疾病。薛醫生面見過無數病人，她把基層醫療的常見病例結集成書，為慢性疼痛病患清晰指引了認知疼痛、進行診斷到接受治療的程序，希望大家重拾輕鬆無痛的身心。所有內容均建基於醫學實證和作者的學術與臨床經驗，務求讓大家獲得最貼合現實的面診體驗。

◎ 本書28個病例都詳細記錄了病人的面診情況及醫生給予的處方和建議，輔以簡易醫學解剖圖解來說明痛症的所在之處，亦加插了實際在診症室內進行的臨床測試及其示範和解說，附錄還列出逾500個與痛症相關的中英詞彙，方便讀者參照。

◎ 書中72個運動都清楚列明針對痛症、步驟、建議的運動次數和時間、注意事項和不適用對象，還附有真人圖解，希望大家安在家中也能預防和治療慢性疼痛。