～看著不胖≠身體健康～

從運動、飲食到生活習慣， 1天3分鐘讓你輕鬆擺脫雙重脂肪！

【本書特色】

◎ 瞭解「肥胖」真正的定義，全面解析容易引發疾病的3大體脂肪！

◎ 10招超輕鬆又快速的「燃燒雙重脂肪術」，真人示範圖更快掌握！

◎ 搭配「池谷式飲食密技」和良好生活習慣，讓你放心吃也能甩掉惱人脂肪！


你還在以體重計上的數字判定自己是否肥胖嗎？

「肥胖」指的是累積過多體脂肪的狀態， 可以分為2大類型：

1. 西洋梨型肥胖
　
屬於皮下脂肪型肥胖，脂肪會囤積在全身上下，包含腹部、臀部、上臂和大腿等地方，女性較容易囤積這類。

2. 蘋果型肥胖

屬於內臟脂肪型肥胖，脂肪只會囤積在腹部，男性較容易囤積這類。

現代人的生活方式， 普遍充斥著高熱量食品、久坐不動的工作環境， 這些都是造成體脂肪積聚的原因； 而且人過了20歲後，增加的體重大多是脂肪的重量。

脂肪過多的肥胖，容易引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、代謝症候群、失智症⋯⋯等各種疾病；

不僅如此，還會使身體長期處於「慢性發炎」的狀態中，導致快速老化。


不過不用擔心！

《快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」！》要教你的甩脂方法輕鬆又快速， 只要【1天3分鐘】實施【燃燒雙重脂肪術】， 躺著、坐著都能減少難纏的體脂肪！


作者還公開了【池谷式飲食密技】， 只要掌握「用餐順序」、「不易發福的黃金時段」， 想吃漢堡、牛丼等大餐也不再有心理負擔！


身體的健康與心理也息息相關， 每天早晚以正確的心態、培養良好的生活習慣， 也有助於打造易瘦體質，慢慢甩掉體脂肪！


跟隨名醫池谷敏郎的指導， 讓你60歲也能維持體脂率10％， 一起邁向健康與活力的生活新境界！