～人生百年，打造健康生活！～

結合中醫與日本武道精髓

一分鐘提高身體自癒能力

【本書特色】

◎ 6項降壓體操＋8項舒緩體操，輕鬆改善血液循環！

◎ 結合日本武道精髓，走路也能強身健體！

◎ 融合中醫觀點，減鹽料理不再索然無味！


高血壓作為排名第一的「國民病」， 卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。

其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。


本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想， 只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間， 即可提高自身的自癒能力。

配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣， 擺脫僅靠長期服藥的高血壓生活，打造健康體質！


揉搓腿部 ▶ 喚醒第二心臟，改善循環系統。

空氣揮刀 ▶ 舒緩焦躁心情，刺激末梢血管。

聰明用鹽 ▶ 輕鬆減鹽，也能享用美味料理。